1、吃米飯對寶寶的好處

（1）含有大量的B族維生素：大米和糙米含有大量的B族維生素。每個種類都對寶寶的身體健康和大腦發育有至關重要的作用。

（2）有用的蛋白質：米飯里的蛋白質有助于肌肉的發育。米飯里的氨基酸在伸展和收縮四肢時有振興肌肉的作用。除了對肌肉的好處外，氨基酸還可以幫助建立韌帶和肌腱。

（3）高能量：米飯的卡路里的含量比谷類食品要多，大量的能量是在重體力勞動后的理想食物。如果你的寶寶玩了一天而沒有感覺累，給他們吃一些米飯是個很好的選擇。

（4）好消化：米飯，尤其是白米飯，是非常容易消化的。這非常適合消化系統還不是很發育的寶寶。而且，好消化和粗糧食品也是很適合寶寶食用的。

（5）與牛奶一起喝強壯身體：研究證明米飯與牛奶混到一起喝可以提高所含氨基酸質量，事實上，在東方文化中，給寶寶食用的第一個固體食品就是米飯摻牛奶。

（6）有助于緩解腹瀉：和牛奶一起吃也可以治療腹瀉。

2、寶寶多大可以吃米飯

5個月后的寶寶可吃米飯。米飯被稱為是低過敏原的食物，并且也是給寶寶吃的理想食物。5-6個月的寶寶是開始吃米飯的最佳年齡，因為5-6個月是給寶寶吃固體食品和半固體食品的年齡。所以5個月后的寶寶是可以吃米飯的。