1、喝生姜茶

生姜是熱性的，有暖胃驅(qū)寒的功效，如果有條件，可以邊泡澡邊喝生姜茶，這樣能加強(qiáng)身體發(fā)汗散寒。如果沒人幫忙煮，也可以泡澡后再喝。

2、泡熱水澡

淋了雨回家，第一件事就是要換掉濕透的衣服，防止?jié)窈^續(xù)入侵。此時，如果能泡個熱水澡，既能放松身體，又能升高體表溫度，加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體排汗排毒。

3、艾葉泡腳

艾葉有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效，淋雨后，取50克艾葉煎水1000毫升泡腳，配合按摩腳掌心的涌泉穴，能促進(jìn)血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣，防治風(fēng)寒感冒。

泡腳時保持水溫，時間控制在20分鐘左右即可。

4、運(yùn)動

運(yùn)動一個是能讓身體發(fā)熱，幫助祛除體內(nèi)寒氣，一個是能增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)機(jī)體抵抗病菌的能力，因此，也是預(yù)防感冒很有效的方法。如果室外還在下雨，可以在室內(nèi)原地跑步。

5、適當(dāng)喝白開水

喝白開水能升高體溫，促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體發(fā)汗散寒。而且水參與一些新陳代謝，能幫助運(yùn)輸體內(nèi)代謝廢物，幫助機(jī)體更快的殺死病菌、細(xì)菌。