1、保持良好的生活習(xí)慣

每使用電腦半小時(shí)就休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或看看綠色。同時(shí)，讓顯示器高度低于水平視線至少15度，眼與屏幕距離在50厘米以上。

2、減少自行用藥次數(shù)

不提倡自行用藥。長(zhǎng)期使用一些降眼壓藥、抗炎藥等，這些藥物本身及其防腐劑都可以引起眼睛干澀。

3、增強(qiáng)體質(zhì)，保證睡眠

增強(qiáng)體質(zhì)，保持充足睡眠，均衡飲食，適度的體育鍛煉，使機(jī)體的神經(jīng)、激素調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)。

4、多做眼部保健活動(dòng)

每天熏眼四次。倒一杯40℃左右的水，用蒸氣熏眼，一則補(bǔ)水，二則使淚膜的脂質(zhì)層保持良好狀態(tài)。但要注意別燙傷，建議第一次先閉眼蒸，以后逐步摸索最舒適的方式。在眼部熏蒸了3—5分鐘后，應(yīng)立即清洗眼部，這樣可以促使淚膜的良性循環(huán)。

5、多看綠色植物

保持環(huán)境通風(fēng)濕潤(rùn)。可在室內(nèi)放些綠色植物。

6、少戴或不戴隱形眼鏡

一定要選擇最適合自己的隱形眼鏡還要定期清潔，及時(shí)更換，盡量少戴為宜。