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孕婦做運(yùn)動(dòng),可以收獲四大好處

作者:wanrong 時(shí)間:2016-09-27 10:39:27關(guān)鍵詞:孕婦我要分享



從前人們對(duì)待孕婦總是小心翼翼,生怕有一點(diǎn)點(diǎn)閃失,整天都是臥床休息。科學(xué)證明,孕婦其實(shí)需要做運(yùn)動(dòng)才能有利于寶寶健康。

1、促進(jìn)孕婦消化、吸收

孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)孕婦消化、吸收功能,可以給肚子里的寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng),還能避免孕婦體重的超標(biāo),保證分娩時(shí)候有足夠的體力。

2、有助于分娩

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦腹部、腰背部、骨盆底雞肉的彈性,使骨盆關(guān)節(jié)、韌帶松弛且柔軟,以適應(yīng)孕期的變化,有助于分娩時(shí)肌肉放松,減少產(chǎn)道的阻力,為日后順利分娩創(chuàng)造了條件。還可以減輕分娩時(shí)的陣痛,減少產(chǎn)道裂傷和產(chǎn)科出血的發(fā)生,分娩后也能使原來(lái)的體形迅速恢復(fù)。 

3、有助于緩解孕期不適

合理運(yùn)動(dòng)能加快孕婦的血液循環(huán),增加血液的含氧量,增進(jìn)組織器官的灌注,有利于消除孕婦身體的疲勞和不適,減輕腰部的沉重感,預(yù)防便秘和靜脈曲張。 

4、有助于胎兒發(fā)育

孕期運(yùn)動(dòng)能刺激胎兒的大腦、感覺(jué)器官、平衡器官以及胎兒呼吸系統(tǒng)的發(fā)育,增強(qiáng)胎兒體質(zhì)。

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