1、吃腰果是否會發胖

多吃會發胖。 腰果是高熱量、高碳水化合物、高脂肪的堅果，多吃是會發胖的，但是營養價值高，想減肥的人可以少量食用。

2、吃腰果注意事項

1. 腰果含油脂豐富，故膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用。

2. 不宜多吃。腰果性熱，吃多容易導致上火。腰果還含有豐富的膳食纖維，如果貪食多食，會過度滋潤腸胃，引起腸胃的過度消化，容易導致腹瀉。此外腰果熱量高，吃多了會發胖。

3. 腰果含有多種過敏原，過敏體質者謹慎食用。

3、腰果每天吃多少不會發胖

3-4顆，約10-15克。 腰果含不飽很脂肪酸較多，有助于降低壞膽固醇的比例，但是熱量很高，并不適合多吃，每天吃3-4顆腰果就夠了，吃多了既發胖，又對健康不利。

4、腰果熱含量

腰果的熱量在552大卡/100克，它還富含其它的營養成分：碳水化合物41.60克，脂肪36.70克，蛋白質17.3克，維生素3.6克。