1、?咖啡、濃茶伴

每天下午犯困、夜晚加班之時，都依賴高濃度咖啡提神，長期大量飲用咖啡或者是濃茶，都會影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收，加大骨質疏松的患病率。其實咖啡和茶都是好東西，過量就不好嘍！

2、薄襪、長筒靴

絕大多數的辦公室氣溫都偏低、偏涼，春夏會注意給裸露在外的腿部蓋條小薄毛毯，可秋冬季節就算穿著長靴也要注意關節保暖的。因為辦公樓外的瞬間，寒冷刺激強烈，經年累月，患風濕性關節炎的可能性會大大增加。

3、長時間伏案工作

一到下午就會出現頸間僵硬，并伴隨著些許疼痛，手機酸疼，甚至還會出現頭暈、頭脹和偏頭痛。這是長時間對著屏幕或者伏案工作，頸部和腰部活動太少，頸腰椎產生了不適的癥狀。

4、長期穿高跟鞋

長期穿高跟鞋，會導致關節酸痛僵硬，大大增加骨關節炎的并發幾率。對于高跟鞋這一發明，健妹至今還未敢嘗試！

5、隔著玻璃曬太陽

地下車庫—電梯—辦公室，或者是公交車—電梯—辦公室，不管哪一種方式，都很難能夠好好地接觸陽光。即使曬太陽也都是隔著玻璃，或者是涂抹了足夠量的防曬霜。其實這些都會嚴重阻礙日曬過程中鈣質的補充。