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6款排毒食物幫你輕松清腸排毒

作者:tangqiong 時間:2016-09-09 10:20:24關鍵詞:排毒我要分享



冬天天氣寒冷,身體熱量消耗過快容易產生饑餓感,所以不斷進食就引起了肥胖,所以排毒就刻不容緩了,排毒不僅可以減肥還能改善皮膚狀態,那么冬天排毒吃什么食物好呢?

1、海帶

海帶中的碘含量尤其豐富,碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進體內毒素排泄的作用;海帶表面上的白色粉末是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以說海帶是理想的排毒養顏食物。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分,有養血排毒、健脾和胃的功效,胡蘿卜中的維生素A和果膠與體內的汞離子結合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。

3、蘆薈

蘆薈味極苦,性大寒,它含有多種植物活性成分,多種氨基酸,維生素,多糖和礦物質,其中蘆薈素和蘆薈霍而末能夠刺激小腸蠕動,幫助排除腸道中的毒素;而蘆薈因,蘆薈纖維素和有機酸能軟化血管,擴張毛細血管,清理血管內毒素。同時,蘆薈中的其它營養成分可迅速補充人體缺損的營養需要。

4、苦瓜

苦瓜除了富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分之外,還含有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能,增加免疫細胞的活性,冬天多吃點苦瓜能夠幫助清除體內的有害物質,起到排毒功效。

5、蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,其中的葡萄糖和果糖是主要糖分,容易被人體吸收,冬天多吃蜂蜜對對潤腸排毒,潤肺止咳,美容養顏有極好的功效,同時對防治心血管病和神經衰弱等癥也有好處。

6、酸奶

酸奶中含有大量的乳酸菌,這些乳酸菌可以幫助人體改善便秘,穩定胃腸。積存在腸道的毒素也會因為乳酸菌的作用,而變得容易排出。早餐前空腹喝酸奶,或者喝優酪乳,吃優酪沙拉都是不錯的選擇,這樣可以更好的增加飽足感,減少早餐的攝食量,從而起到減肥排毒的作用。

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