在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養(yǎng)生 >> 減肥瘦身 >>正文

涼薯能減肥嗎?90%的人不清楚

作者:huangliping 時間:2016-08-31 09:17:51關鍵詞:涼薯我要分享



涼薯的個頭大、肉質清脆,味道鮮甜,而且不僅可以生吃(味道類似荸薺),也可以煮熟做菜吃,所以受到很多人的喜愛。不過對于減肥人士來說,雖然它很好吃,但是涼薯的熱量才是他們最為關心的事情,涼薯又能不能減肥呢?

1、涼薯含大量水分

涼薯的百分之70以上都是水分,食用時口感脆嫩,多汁,有生津止渴的功效,適合做水果來食用,可減少對其他水果的食用,減少能量的攝入,有助于減肥。

2、涼薯含有黏液蛋白

涼薯的百分之70以上都是水分,食用時口感脆嫩,多汁,有生津止渴的功效,適合做水果來食用,可減少對其他水果的食用,減少能量的攝入,有助于減肥。

3、涼薯熱卡低

涼薯的水患有大量的碳水化合物,但是總體上來說涼薯的熱量是很低的,涼薯的熱卡為55大卡,55大卡相當于我們步行15分鐘所消耗的能量,跑步5分鐘也需要消耗55大卡能量,所以食用涼薯是有助于減肥的。

4、涼薯能減肥

涼薯是一種低熱高水分的食物,就熱量而言,食用涼薯是有減肥作用的,不過前提是其他飲食得合理,不能說食用大量脂肪后再食用涼薯也能減肥,減肥得做到合理飲食,適當運動,保證睡眠,穩(wěn)定情緒等,在這些的基礎上食用一些低能高水分高纖維的食物是有減肥作用的,涼薯就是這樣的一種食物。

5、糧食的飲食禁忌

1.忌食涼薯的種子和葉。

2.寒性痛經以及女子月經期間也不宜食用。

3.涼薯薯性質寒涼,體質偏寒、受涼腹瀉、脾胃虛寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲视频一区二区在线 | 亚洲高清视频一区二区 | 久久在线视频 | 91久久久久久久久 | 欧美日色 | 99精品九九 | 福利视频网址导航 | 操操操操操操操操操操操操操操 | 日本一区二区三区在线观看 | 日韩欧美在线看 | 亚洲综合在 | 成人精品一区二区三区中文字幕 | 中文字幕avav | 97久久久国产精品 | 免费三级电影网站 | 欧美黄色a视频 | www日本高清视频 | 伊人激情网 | 在线观看不卡 | 国产在线拍偷自拍观看视频网站 | 天天操天天碰 | 91一区二区三区久久国产乱 | av在线一区二区 | 欧美一区二区在线免费观看 | 九九热精品视频在线观看 | 色婷婷综合网 | 久久免费精品 | 麻豆一区二区 | 一级视频在线观看 | 黄色免费成人 | h肉动漫无修一区二区无遮av | 91精品国产综合久久久久久蜜臀 | 特级丰满少妇一级aaaa爱毛片 | 日本高清精品 | 国产美女久久 | 狠狠久久伊人中文字幕 | 亚洲成人精品网 | 亚洲综合色视频在线观看 | 国产二区在线播放 | 啵啵影院午夜男人免费视频 | 国产丝袜一区二区三区免费视频 |