1、吃紅色食物
一般來說，很多紅色食物中都含有天然鐵質以及充足的蛋白質，優質維生素，礦物質和植物化學物，這些都是提高身體免疫力，抗氧化，抗微生物必需的營養物質，人體只有補充了這些營養元素，才能更好的增強抗寒能力，還能防治感冒。
2、喝烏雞湯
烏雞湯能夠加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等癥的緩解，對感冒、支氣管炎等癥有較好的防治功效。
3、喝茶
茶葉中所含的抗氧化劑有利于增強人體免疫功能，抵抗病毒細菌的侵害，不論是喝紅茶還是綠茶，每天堅持適量的喝茶，人體內的抗病毒感染素都會大量增加，這種元素能抵抗感染的蛋白，從而有利于抵御感冒病毒。
4、喝酸奶
我們經常聽說喝酸奶能夠保護腸道健康，預防便秘，有減肥等功效，其實除此以外，酸奶中所含的豐富乳酸菌還能夠促進血液中白血球的生長，達到預防感冒的作用。
贛公網安備 36010902000212號