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冬季補(bǔ)腎吃什么好?推薦4種冬季補(bǔ)腎食物

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-08-29 14:36:20關(guān)鍵詞:補(bǔ)腎我要分享



一說(shuō)到腎大多數(shù)人的第一反應(yīng)都是男性,其實(shí)腎對(duì)女生也很重要,一個(gè)人腎虛就特別容易疲憊,所以平時(shí)做好養(yǎng)腎工作尤為重要。冬季就是養(yǎng)腎的最好季節(jié),那么冬季吃什么可以養(yǎng)腎呢?

1、泥鰍

泥鰍中富含賴氨酸,而賴氨酸是精子形成的必要組成成分,常吃泥鰍不但能促進(jìn)精子生成,還有助于提高精子質(zhì)量,具有很好的養(yǎng)腎生精功效,成年男性吃泥鰍可以滋補(bǔ)強(qiáng)身,增強(qiáng)精力。

2、羊肉

羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì),脂肪,維生素以及鈣,磷,鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且含有微量性激素,冬天吃羊肉能暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,壯陽(yáng)益腎,開(kāi)胃健身,養(yǎng)膽明目,是腎虧陽(yáng)痿人群,體質(zhì)虛弱人群和老年人的滋補(bǔ)佳品。

3、驢肉

驢肉口感細(xì)膩,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,益精壯陽(yáng),滋陰補(bǔ)腎等作用,對(duì)于安神醒腦,消煩解慮有獨(dú)特效果,尤其適合緊張失眠,心煩多慮,伴隨腰膝酸軟的人群食用。

4、鴿子肉

鴿肉性平,味甘咸,含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分,有補(bǔ)腎護(hù)肝,益氣補(bǔ)血,清熱解毒,生津止咳等功效,有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健腦補(bǔ)神、提高記憶力、降低血壓、調(diào)整人體血糖。

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