1、減肥期間什么時(shí)候吃蘋果效果好
蘋果三日減肥法沒有規(guī)定吃蘋果的時(shí)間,任何時(shí)候餓了就可以吃。
不過我們都知道,睡前四小時(shí)內(nèi)吃東西是比較容易長胖的,雖然蘋果熱量低,但是也屬于含糖分較高的水果,所以建議晚上7點(diǎn)以后就不要再吃蘋果了。這個(gè)時(shí)間腸胃蠕動(dòng)緩慢,吃多了會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),白天的話可以隨時(shí)吃,也可以按照三餐的時(shí)間定時(shí)吃。
2、蘋果三日減肥法三天減多少
結(jié)論:進(jìn)行一次至少可以瘦3斤,配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以瘦5斤以上!
蘋果三日減肥法是指三天內(nèi)除了蘋果和水,不進(jìn)食其它食物。這種較為極端的減肥方式,雖然折磨人的腸胃,但是見效快,瘦身效果明顯。三天瘦十斤的可能性較小,但是如果一個(gè)月進(jìn)行2次蘋果三日減肥法,平時(shí)多運(yùn)動(dòng),注意飲食清淡的話,一個(gè)月下來瘦十斤是完全沒問題的。
3、蘋果三日減肥法隔多久進(jìn)行一次
為避免影響健康,建議一個(gè)月進(jìn)行2次,腸胃不適或者體質(zhì)弱者不宜用此方法減肥。
長期只吃蘋果對腸胃傷害大,而且身體所需要的其他營養(yǎng)物質(zhì)得不到滿足,容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,身體抵抗力下降。體質(zhì)弱的人可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、心跳加速、惡心、視力模糊等不良反應(yīng)。
不過蘋果三日減肥法只有三天,且每次間隔時(shí)間達(dá)到2周以上,健康的人身體短期內(nèi)還是有足夠的能量提供正常的生命活動(dòng)的,不會(huì)對健康造成太大影響。
4、蘋果減肥法一天吃幾個(gè)蘋果
蘋果三日減肥法對吃幾個(gè)蘋果是沒有限制的,蘋果熱量較低,多吃也不會(huì)長胖,所以可以吃到飽,不必忍著。但是建議吃成熟的紅蘋果,青蘋果比較酸,對腸胃的刺激更大一些,吃多了容易反酸,會(huì)增強(qiáng)腸胃的不適感。