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西紅柿能減肥?想不到你是這樣的西紅柿

作者:huangliping 時間:2016-07-08 11:46:30關鍵詞:西紅柿我要分享



西紅柿又名蕃茄,番茄中含有豐富的維生素A、C及D,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍,其酸性是由于檸檬酸及蘋果酸所致。西紅柿它可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏,因此十分受到大家的喜愛,那么問題來了,營養如此豐富的西紅柿它可以減肥嗎?

1、如何利用西紅柿減肥

如何利用西紅柿減肥

很多人都知道,在晚上8點以后吃東西更容易引起肥胖,而西紅柿減肥的方法就是在下午到晚上不吃其他東西,只吃西紅柿,早上和中午正常飲食,在晚餐時間用西紅柿代替,8點之前餓了就吃西紅柿,堅持在8點之后不吃任何東西,適當的輔以運動,很快就能減下來。

2、注意事項

注意事項

1.西紅柿含有很多的植物酸,在食用之后會對胃腸有一定的刺激作用,增加胃酸的分泌量,容易加重胃病,因此,胃腸功能欠佳的人不適合選用此法減肥。

2.西紅柿性涼微寒,長期食用容易引起身體內寒氣過多,尤其是女性出現宮寒嚴重,經期痛經很難熬。

3、西紅柿為什么能減肥

1.西紅柿屬于低能量食物,并且其味道酸甜,口感也比較好,和很多水果相比,其減肥作用比較理想。

2.西紅柿含有很多的膳食纖維,能增加飽腹感,一般吃一個到一個半的西紅柿就能很飽,較少對其他食物的食用,能減少脂肪的攝入。

4、西紅柿可以減肥嗎

西紅柿可以減肥。 西紅柿營養豐富,但是其能量含量很低,100g西紅柿中含有能量僅19大卡,這點能量平時的活動就能消耗掉,從能量的角度來看,西紅柿確實具有減肥作用。

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