1、不要大量喝醋

不要以為喝醋能夠起到減肥效果，就每天喝大量的醋，會(huì)傷害腸胃器官的。最好每天喝醋次數(shù)不要超過(guò)3次。

2、不要空腹喝醋

空腹喝醋容易刺激胃黏膜，引起慢性胃炎或者胃潰瘍等疾病。因此不建議空腹時(shí)喝醋，最好是在午餐中加入白醋，或是晚餐后喝醋。

3、了解自己的身體狀況

不要聽(tīng)說(shuō)喝醋能減肥，就盲目的跟風(fēng)。首先你必須了解自己的身體能不能用白醋減肥法，像脾胃濕盛、胃酸過(guò)多的人群、患有胃腸道疾病的人群都是不適宜使用白醋減肥法的。

4、喝稀釋后的白醋

白醋是不適宜直接飲用的，直接喝對(duì)腸胃的刺激過(guò)大，會(huì)有損傷。可以搭配水或蜂蜜稀釋后再飲用，能夠減少醋酸對(duì)胃腸道的刺激。白醋跟水的比例為1:5，白醋跟蜂蜜的比例為1:4。

5、慢慢增加喝醋量

在剛進(jìn)行白醋減肥法時(shí)，由于醋酸對(duì)胃腸道會(huì)有一定刺激，喝下往時(shí)我們會(huì)覺(jué)得胃里有燒灼的感覺(jué)，因此剛開(kāi)始時(shí)不宜一下子就直接喝很多醋，而是一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢的增加量，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止。