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五招讓你的寶寶一夜安睡

作者:huangliping 時(shí)間:2016-07-06 10:59:59關(guān)鍵詞:寶寶我要分享



對(duì)寶寶來(lái)說(shuō),睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到生長(zhǎng)發(fā)育。一方面,睡覺(jué)可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛,解除肌體疲勞;另一方面,寶寶睡著后,體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌旺盛,其中促進(jìn)人體長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右,所以充足的睡眠對(duì)長(zhǎng)高非常有利。但是很多寶寶都是經(jīng)常在半夜醒來(lái),然后哭鬧著不肯睡覺(jué),這可怎么辦呢?如何才能讓寶寶一覺(jué)睡到天亮呢?

1、創(chuàng)造睡覺(jué)良好環(huán)境

創(chuàng)造睡覺(jué)良好環(huán)境

想要寶寶有咯好的睡眠,首先要保證室內(nèi)空氣新鮮、濕潤(rùn),光線好,電視、音響的聲音要低,說(shuō)話的聲音也要輕聲細(xì)語(yǔ)。

2、注意睡覺(jué)姿勢(shì)

注意睡覺(jué)姿勢(shì)

想要寶寶睡得香,寶寶的姿勢(shì)也很中喲啊,以寶寶舒適為宜,無(wú)論仰臥、側(cè)臥或這俯臥均可,入睡一段時(shí)間后,可以幫助她變換一下姿勢(shì),使寶寶睡得更加舒服。

3、睡前洗澡

睡前洗澡

想要寶寶晚上睡得香,最好在每天睡覺(jué)前給寶寶洗個(gè)澡,換上干凈的衣服;冬季不便于洗澡時(shí),要洗臉、洗手腳、洗凈臀部,換好干凈衣服和尿布再睡。

4、被褥清潔

被褥清潔

要想寶寶睡得好,要保證被褥清潔、舒適,適合季節(jié)特點(diǎn),被褥、被罩、床單要勤洗、勤患、勤曬。睡衣要柔軟寬松,薄厚要適宜,以寶寶睡下片刻后手腳溫暖、無(wú)汗為宜。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

要想寶寶整夜睡得香,要保證寶寶白天吃奶后有一定的活動(dòng)量,這樣才會(huì)使寶寶晚上睡得香,睡前不要過(guò)分逗引寶寶,否則不容易入睡。

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