1、少吃多餐

春節(jié)聚會很多，走到哪而都是吃吃吃，喝喝喝，因此建議在在沒有聚會的日子，堅持少吃多餐;下次飯宴之時，就會潛意識的不會猛吃，避免增強(qiáng)消化酶活性，促進(jìn)脂肪的合成。

2、晚餐少吃

春節(jié)期間許多大餐都會安排在晚上進(jìn)行，但是為了不長胖，還是建議將大餐安排在中午，因為晚上不宜吃太多東西，晚上胃動力本就不足，食物不易消化，如果大吃特吃，是很容易堆積脂肪的，晚餐簡單吃點(diǎn)清淡食物就夠了。

3、細(xì)嚼慢咽

春節(jié)的時候吃飯也少不一大堆的敬酒，以及游戲，有的人為了不讓自己空腹喝酒，菜一上桌就會狂吃，其實(shí)這種做法也是加速肥胖的一種。吃太快，大腦能及時感知飽腹感，而這一段時間你可能已經(jīng)吃了很多食物了，經(jīng)常如此，長胖也是必然的。 所以，人們吃飯要細(xì)嚼慢咽，吃一頓飯的時間應(yīng)該要多于20分鐘。

4、菜肴少油

春節(jié)的時候食物很豐盛，營養(yǎng)豐富，但油膩程度也可想而知，為了避免油脂的過多攝入，建議少油烹飪，葷素搭配，食物以少油但不失豐盛，清淡但不缺隆重而最佳。

5、調(diào)整就餐順序

春節(jié)期間吃飯一定要講究就餐次序，不然一頓又一頓的大餐只會讓你體重飆升，建議在就餐前30~60分鐘喝杯水或吃些水果，就餐時最先喝湯，再吃蔬菜，再到肉類，最后是主食，這樣既增加了飽腹感，有不會長胖，因為你可能在吃完蔬菜后就就已經(jīng)開始飽了，這樣就能減少后面高熱量食物的進(jìn)食。