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孕婦能吃嗎

孕婦可以喝藍(lán)莓汁。藍(lán)莓里富含大量的營養(yǎng)物質(zhì),尤其是花青素的含量是所有水果之最,它本身可以促進(jìn)人體血液循環(huán)

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功效和作用

防癌抗癌、明目、美白、抗衰老

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營養(yǎng)價(jià)值

藍(lán)莓汁的花青素能夠改善皮膚很多的問題，增加皮膚彈性、減少皺紋，淡化色斑。

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上火嗎

會上火，藍(lán)莓的含糖量很高的。

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副作用

無副作用，可以放心吃，但是要控制量，適量即可。

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

藍(lán)莓汁飲量：藍(lán)莓汁雖然有益，不適宜飲用過多，每天1~2杯。
藍(lán)莓汁即飲：購買新鮮藍(lán)莓自制藍(lán)莓汁，可即飲，有抗衰老美容的功效。

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禁忌人群

膽囊或腎臟未治愈者慎飲藍(lán)莓汁

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適宜人群

一般人群均可飲用藍(lán)莓汁

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保存方法

自制的藍(lán)莓汁不適宜久存，可以放在冰箱中保存3~4天。
罐裝藍(lán)莓汁放在通風(fēng)陰涼處保存，避免陽光直射

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挑選技巧

選購罐裝的藍(lán)莓汁時(shí)，要觀察生產(chǎn)的廠家以及為生許可問題，注意生產(chǎn)日期和保質(zhì)日期。

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制作技巧

放入洗凈的藍(lán)莓，倒入少許清水，水量以剛沒過藍(lán)莓為宜，置小火上加熱，見藍(lán)莓變軟后離火晾涼，備用；