在我們的生活中經(jīng)常看見一些白頭發(fā)的人群，如果是老年人出現(xiàn)白頭發(fā)的話，那么這樣的現(xiàn)象非常正常，但是如果是青少年的話，不僅會(huì)讓我們的形象受到影響，而且也會(huì)讓我們?cè)谡夜ぷ鞯臅r(shí)候受到阻礙，所以我們一定要及時(shí)改變白頭發(fā)的現(xiàn)象，但是切記最好是不要使用染發(fā)劑，這樣的情況對(duì)于我們的身體健康是非常不利的。

想要解決白頭發(fā)的現(xiàn)象，除了使用染發(fā)劑之外，還可以選擇食用飲食的方法來治療，不僅效果明顯，而且也不會(huì)給我們的健康造成負(fù)面的傷害，這樣的食物非常多，我們可以多嘗試一下。

飲食生活習(xí)慣

1、不偏食，多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。

2、學(xué)習(xí)如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場(chǎng)地大吼大叫、找個(gè)「垃圾桶」好好傾吐一番等，都是不錯(cuò)的方法。

3、少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。

食療

1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。

2、取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆茫砣¤坭阶印⒑问诪醺?0克，小豆或黑大豆240克。

3、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。