長時間睡硬板床是否對身體好,要根據(jù)具體情況來決定,每個人的影響因人而異。健康人的脊柱從側(cè)面看有四個生理彎曲,看上去像一個“S”型,因此,對于脊柱結(jié)構(gòu)而言,對床的基本要求是能維持脊柱的正常生理狀態(tài)。如睡在軟床上,有可能陷進(jìn),一定程度上改變脊柱正常生理彎曲,腰背肌肉無法得到很好的休息。
1、腰椎不全人群這類人群長期睡硬板床對腰椎間盤突出癥有一定的改善作用。由于睡硬板床在一定程度上消除了體重對椎間盤的壓力,有利于解除腰肌及韌帶,兩者的收縮和痙攣,恢復(fù)腰肌、韌帶原有的平衡狀態(tài),從而減輕突出的髓神經(jīng)根的壓迫程度,使癥狀得到緩解;
2、嬰兒嬰兒最好是睡硬床。由于睡軟床對骨骼正常發(fā)育不利,如果嬰兒長時間睡在凹陷的軟床上,有可能會導(dǎo)致脊柱畸形的增加,而睡在硬板床上的嬰兒發(fā)生脊柱畸形的幾率非常小。
對老人來說,床太硬,雖然對脊椎健康沒有很大的影響,但是肩部和臀部會受力較大,讓人感覺不舒服,影響睡眠質(zhì)量。推薦選用硬度適中或稍偏軟的床墊,在選擇硬板床的基礎(chǔ)上選用軟硬適宜、透氣、吸汗的褥墊,能有效促進(jìn)睡眠。
