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小腿冰涼可以怎么辦?

作者:fyy19  時間:2015-07-19 01:35:50  來源: 大眾養生網

身體健康對于每個人來說都非常重要,然而大部分人身體多多少少都會存在這樣或那樣的問題,不會讓身體立刻出現什么大的毛病,只是讓這些小的問題長期存在對身體還是有傷害的,比如小腿冰涼,它可能也預示著身體存在的一些問題。如果小腿冰涼該怎么辦呢?下面就一起來了解一下。

關鍵1:保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。

關鍵2:運動

一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。

關鍵3:飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

關鍵4:服用中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

關鍵5:按時吃飯

不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補充熱量。

以上就是小編整理的小腿冰涼的解決方法,只要平時多注意,按照小編的方法試一試吧,相信一定會有不一樣的效果呢,不過最好要堅持哦,防止一旦不注意了后面復發或者讓前面所有的努力都白費了,這樣不是得不償失嘛,希望能對你有幫助。

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