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孕婦安神助睡眠的食物有哪些

作者:xiao20  時間:2018-12-20 20:01:15  來源: 大眾養生網

孕婦安神助睡眠的食物一般包括蜂蜜、檸檬、獼猴桃、藍莓等食物。

1、蜂蜜

含有豐富的多種營養物質,包括果糖、有機酸、維生素等,具有補中潤燥、止痛解毒的功效。

2、檸檬

檸檬含有豐富有機酸,能夠提高味蕾敏感性,也能促進胃腸道消化液分泌,對于食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹的人,適當吃檸檬,有增進食欲、促進消化的功效。

3、獼猴桃

在懷孕期間吃獼猴桃,能有效吸收豐富葉酸,可促進腹中胎兒發育,預防胎兒畸形。

4、藍莓

藍莓花青素是有效抗氧化劑,可以預防衰老、心臟疾病抗氧化能力。

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