很多人都知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了，怎么我每天喝那么多水，也感覺不到有什么保健功效啊?老中醫說其實喝水不在于多，而在于會不會喝。下面，小編就來為你介紹怎么喝水更好，喝水加了一寶能排出腸道多年毒呢!

第一種：食鹽

食鹽不只是用來做菜的，水里加些食鹽，制成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素。

第二種：蜂蜜

蜂蜜口感香甜，而且營養豐富。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營養溶于水中，蜂蜜水營養才可以被人體充分吸收。晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的癥狀，睡前喝一杯可以有效調節血壓，達到安神養心的效果，這樣可以一覺睡到天亮。

第三種：苦瓜

苦瓜因為其味道較苦，往往讓很多人望而卻步，但苦瓜對我們的身體健康大有幫助，苦瓜切片泡水喝，其養生功效是非常出色的?？喙现杏兄浅ＸS富的維生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C，可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，并且有著很好的清熱解毒功效，保護身體器官的健康，不管什么季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。

第四種：枸杞

枸杞是一味常見的中藥，將枸杞泡水喝，效果比干嚼更好。枸杞中的多醣對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清穀丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。