喝維生素c泡騰片會有助于睡眠嗎
相關企業: 拜耳醫藥保健有限公司喝維生素C泡騰片對改善睡眠的效果是有限的。維生素C是一種水溶性維生素,主要作用是增強免疫力、促進膠原蛋白合成和抗氧化。雖然它對身體健康有益,但并沒有直接的助眠作用。
維生素C泡騰片含有的維生素C可以提高身體的抗氧化能力,可能間接幫助緩解因壓力或疲勞引起的睡眠問題。然而,對于失眠的治療,通常推薦使用具有鎮靜作用的藥物,如苯二氮?類藥物(例如地西泮、氯氮平等)、非苯二氮?類藥物(如佐匹克隆、扎來普隆等)或抗抑郁藥物(如多塞平等),這些藥物應在醫生指導下使用。
如果希望通過補充維生素C來改善睡眠,建議在白天適量攝入,避免在睡前服用,因為維生素C的利尿作用可能會影響睡眠質量。同時,保持良好的作息習慣和放松心情對改善睡眠更為重要。