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女性在經(jīng)期可以適量補充維生素C。維生素C有助于增強免疫力,促進鐵的吸收,對于經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞和貧血癥狀有一定的緩解作用。但是,過量攝入維生素C可能會導致腹瀉等不適癥狀,因此建議按照產(chǎn)品說明書上的推薦劑量進行補充。

經(jīng)期女性應保持均衡的飲食,多吃新鮮蔬菜和水果,以確保充足的維生素C攝入。同時,保持良好的作息習慣,避免過度勞累,有助于緩解經(jīng)期不適。如果出現(xiàn)嚴重的痛經(jīng)或月經(jīng)不規(guī)律等癥狀,應及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行調(diào)理。在醫(yī)生指導下,可以適當補充維生素C,但不可自行盲目用藥。

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