腎虛患者該如何自我調(diào)理?告訴你冬季腎虛藥膳調(diào)理方法
在冬天,很多人都會(huì)有腎虛。主要表現(xiàn)為精神疲勞。冬天,由于氣候原因,很難調(diào)節(jié)身體。今天,專(zhuān)家們將介紹幾種冬季滋養(yǎng)腎臟的食物。我希望這對(duì)你有幫助。
枸杞黑豆燉羊肉
原料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。
做法:先將開(kāi)水去除羊肉腥味,再將枸杞、黑豆、羊肉放入鍋中,加水適量,煮2小時(shí),加入味精食用。
功效:這方對(duì)冬季腎虛有很好的療效。
2.鹿茸枸杞豬腰湯
原料:鹿茸10克,枸杞25克,豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜,切碎)。
練習(xí):將豬腰放入鍋中,加入姜炒至熟,用鹿茸、枸杞放入鍋中,用水燉,調(diào)味(吃半茶匙酒)。每周吃一兩次。
功效:補(bǔ)腎陽(yáng),適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。
3.冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯
原料:蟲(chóng)草15克,淮山藥20克,鴨一只。
做法:將鴨、冬蟲(chóng)夏草、淮山藥放入鍋中,用水燉,加入一些調(diào)味料。一周可以吃一兩次。
功效:滋陰補(bǔ)腎,適用于腎陰不足引起的失眠、耳鳴、腰膝疼痛、口干咽干等。