女人腎虛失眠吃什么藥比較好?緩解腎虛失眠的藥膳學(xué)起來(lái)
腎虛主要是由腎精氣陰陽(yáng)不足引起的,腎虛的種類(lèi)很多,其中最常見(jiàn)的是腎陰虛和腎陽(yáng)虛,因?yàn)槟I臟是我們身體的基礎(chǔ)。一旦腎臟出現(xiàn)問(wèn)題,我們會(huì)感到非常不舒服,所以我們需要了解一些如何在日常生活中補(bǔ)腎的方法?讓我們解釋如何通過(guò)飲食療法補(bǔ)腎?
如何通過(guò)食療補(bǔ)腎?
1、海參粥
海參粥:50克海參(切碎),100克粳米。浸泡海參,切開(kāi)腹部,挖出內(nèi)腸,刮干凈,切碎,加水煮沸。粳米洗凈,和海參一起放在沙鍋里。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎20~30分鐘,熟爛為度。早上空腹吃一點(diǎn)蔥姜鹽。具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血的功效,適用于腎虛陰虛、腰膝酸軟、失眠盜汗等。治療腎氣虛弱、精血虧損、陽(yáng)痿、早泄、遺精、尿頻、面色無(wú)華、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、疲勞乏力。
補(bǔ)腎益精話海參――中醫(yī)認(rèn)為海參味甘咸,性溫,具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便的功效。所有眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、尿頻的患者都可以用海參作滋補(bǔ)食療。
2.枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥:枸杞10克,豬腎豬腎(去內(nèi)膜,切碎),100克粳米,少許蔥姜鹽,一起煮粥。有利于腎陰、腎陽(yáng)、精華強(qiáng)腰的作用,適用于腎缺乏勞損、腰脊痛、腰膝軟、腿腳無(wú)力、頭暈耳鳴等。
3、炒核桃仁
炒核桃仁:10克核桃仁,炒香嚼食。具有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的功效,適用于腎虛、腰痛、腳弱、虛寒咳喘、便秘等。
4、鹿角膠粥
鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用,適用于腎陽(yáng)不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
腎虛也可能影響人們的泌尿系統(tǒng),導(dǎo)致尿頻、尿急等情況。因此,我們?cè)谌粘I钪斜仨氉⒁恹}的攝入。沒(méi)事的時(shí)候不要吃鹽多的食物,不要給腎臟增加太多負(fù)擔(dān),導(dǎo)致早衰。