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多吃什么補充維生素a 的哥 別忘補充維生素A

在漆黑的夜晚,兩輛車在路上行駛。第一輛車前面有一大塊亮光,路邊的警示牌出現(xiàn)在亮光的邊緣:"慢";第二輛車前面只有一小塊亮光,那一塊"慢"警示牌已完全融入夜間。第一個司機可以看到黑暗區(qū)域的物體,因為他的眼睛有良好的暗光視覺和較大的視野;第二個司機的暗光視力差,無法區(qū)分黑暗中的物體,這相當于人為縮小了亮光的范圍。不言而喻,看到警示牌的司機會一路安全,而另一個司機可能會發(fā)生事故。

缺乏維生素A,會降低眼睛的暗光適應能力

暗光視覺為何會帶來天壤之別?維生素是必不可少的A。維生素A,又稱視黃醇,在人體代謝功能中起著重要作用。例如,它可以維持皮膚粘膜層的完整性,促進生長發(fā)育,維持生殖功能,維持和促進免疫功能。當維生素A缺乏或不足時,會影響許多生理功能,甚至引起疾病。維生素A是視覺細胞中的感光物質(zhì)。假如缺乏維生素A,會降低眼睛的暗光適應性,嚴重時會導致夜盲。

有些人可能會說,現(xiàn)在城市道路如此發(fā)達,夜晚的城市更加明亮,在農(nóng)村地區(qū)可能需要注意,在城市里沒有必要。

城市的夜晚有一些火樹銀花的感覺,但并不是每個角落都是這樣。開車,尤其是出租車,不可避免地會走一些狹窄或偏遠的小路。在這個時候,你肯定會盯著長安街。你知道,你肩上有自己的家和乘客的家。

維生素的噪音損傷A

此外,為了避免疲勞,許多兄弟經(jīng)常使用汽車聲音,以消除疲勞和孤獨,然后不可避免地調(diào)整聲音太大,尤其是兄弟,每天在路上,除了冬天,窗戶打開,聽一天的噪音,噪音只會殺死維生素A。

一般人說話的聲音在65分貝到70分貝左右。如果噪音達到80分貝,會破壞人體的維生素A,會影響相關(guān)的視覺生理特征,降低視覺清晰度的穩(wěn)定性,使眼睛對運動物體的對稱平衡反應失敗,使人容易出現(xiàn)眼疲勞、眼腫、眼花、眼澀、眼淚等現(xiàn)象。當顏色和亮度變化很小時,眼睛反應的靈敏度也會降低。這不僅會傷害眼睛,還會增加車禍的可能性。根據(jù)美國科學家的研究,當車廂內(nèi)的聲音超過90分貝,并與機車的振動相結(jié)合時,會導致視力下降,傷害眼睛。

維生素A吃得少不多麻煩

維生素A是脂溶性維生素,也就是說,它只有在有油的時候才被人體吸收。它富含動物性食物,如動物內(nèi)臟、雞蛋和牛奶。深綠色或黃紅色的水果和蔬菜富含維生素A――西蘭花、胡蘿卜、菠菜、莧菜、生菜、油菜、荷蘭豆、芒果、橘子、枇杷等胡蘿卜素。

需要注意的是,維生素有一個特點,少,多也麻煩。過量攝入維生素A也有害,會降低細胞膜的穩(wěn)定性,導致皮膚、骨骼、肝臟等器官組織病變;腦損傷會增加顱壓,骨組織變性會導致骨變形,肝組織損傷會導致肝腫脹和肝功能變化。

因此,哥哥應該有意識地注意維生素補充劑A,但盡量從食物中攝入,這樣更安全。例如,每周吃一次動物內(nèi)臟。如有眼結(jié)膜、角膜干燥甚至夜盲癥,應及時到醫(yī)院就診。

藥品資訊

  • 無菌性前列腺炎,也稱為慢性非細菌性前列腺炎,是一種常見的泌尿系統(tǒng)疾病。患者可能會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿不盡感等癥狀,同時伴有下腹部或會陰部疼痛,有時疼痛會放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。此外,部分患者可能伴

  • 霉菌性食道炎的癥狀可能包括吞咽困難、胸痛、反酸和消化不良等。患者可能會經(jīng)歷食道黏膜的炎癥和損傷,導致進食時感到疼痛和不適。此外,由于霉菌感染,患者可能會有口腔異味、吞咽時的異物感,以及偶爾的惡心和嘔吐

  • 老年人癡呆癥,又稱阿爾茨海默病,是一種常見的神經(jīng)退行性疾病,主要表現(xiàn)為記憶力減退、認知功能障礙和行為改變。患者可能會出現(xiàn)短期記憶喪失,難以記住最近發(fā)生的事情,而對過去的記憶相對保留。隨著病情進展,患者

  • 維生素A和D過量可能導致一系列不適癥狀,包括頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉、皮膚干燥、脫發(fā)、骨痛和關(guān)節(jié)疼痛等。在某些情況下,過量攝入還可能引起肝臟損傷和腎臟問題。維生素A的過量攝入還可能導致視力模糊和夜盲癥的

  • 腸道念珠菌感染可能表現(xiàn)為腹瀉、腹痛、腹脹、惡心和嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀。部分患者還可能出現(xiàn)體重下降和營養(yǎng)不良。念珠菌感染可能與免疫系統(tǒng)功能低下有關(guān),因此,患者可能伴有發(fā)熱和全身不適等全身性癥狀。針對腸道念

  • 大人缺鋅時可能會表現(xiàn)出多種癥狀,包括食欲不振、免疫力下降、皮膚問題如皮疹或痤瘡、脫發(fā)、傷口愈合緩慢、味覺和嗅覺減退、情緒波動、發(fā)育遲緩或生長障礙。這些癥狀的出現(xiàn)可能與鋅在身體中扮演的多種生理功能有關(guān),

  • 臉上過敏的癥狀可能包括紅腫、瘙癢、干燥、脫皮、皮疹、水皰和皮膚緊繃感。這些癥狀可能單獨出現(xiàn),也可能同時出現(xiàn),嚴重程度因人而異。過敏反應可能是由于接觸了某些物質(zhì),如化妝品、食物、花粉或?qū)櫸锲ば嫉纫鸬摹?

  • 暑濕感冒的癥狀包括發(fā)熱、頭痛、胸悶、惡心、食欲不振等,同時伴有咳嗽、鼻塞、流涕等上呼吸道癥狀。治療暑濕感冒時,可選用具有解表化濕、清熱解毒作用的藥物。如銀翹散、藿香正氣水等,這些藥物有助于緩解暑濕感冒

  • 氣虛血虧的癥狀包括乏力、面色蒼白、頭暈、心悸、氣短、舌質(zhì)淡、脈細弱等。這些癥狀的出現(xiàn),往往是由于身體氣血不足,導致臟腑功能低下,無法維持正常的生理活動。氣虛血虧不僅影響生活質(zhì)量,還可能導致免疫力下降,

  • 溶血性腸炎是一種由特定細菌引起的腸道炎癥,其癥狀可能包括腹痛、腹瀉、血便、發(fā)熱和腹部壓痛。患者可能會經(jīng)歷劇烈的腹部絞痛,伴隨頻繁的排便,糞便中可能含有血液和黏液。此外,患者可能還會有惡心、嘔吐、體重減

  • 氣滯型胃疼的主要癥狀表現(xiàn)為胃部脹痛、竄痛,疼痛部位不固定,且常伴隨胸悶、噯氣、情緒波動等癥狀。這種疼痛往往與情緒變化密切相關(guān),如生氣、焦慮等情緒波動時癥狀加重,情緒穩(wěn)定時癥狀減輕。氣滯型胃疼的成因與肝

  • 咳嗽好轉(zhuǎn)的癥狀包括咳嗽頻率減少、痰液變稀薄、咳嗽時的疼痛感減輕以及呼吸更加順暢。這些變化表明身體正在恢復健康,炎癥和感染正在得到控制。分析這些癥狀,我們可以觀察到咳嗽好轉(zhuǎn)時,咳嗽的次數(shù)會逐漸減少,不再

  • 疣體脫落前可能會出現(xiàn)紅腫、瘙癢、疼痛等癥狀。這些癥狀是由于疣體周圍的皮膚受到刺激或感染,導致局部炎癥反應。隨著疣體逐漸成熟,其內(nèi)部的細胞會開始死亡,導致疣體變軟,最終脫落。在疣體脫落前,建議保持局部清

  • 風熱上攻的癥狀表現(xiàn)為頭痛、面紅、眼睛干澀、口干舌燥、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、鼻塞流黃涕等。這些癥狀多因外界風熱邪氣侵襲人體,導致體內(nèi)熱邪上擾所致。針對風熱上攻的癥狀,建議采取以下措施:首先,應避免接觸高溫

  • 腎上腺功能減退可能導致多種癥狀,包括但不限于疲勞、體重減輕、低血壓、皮膚色素沉著、低血糖、性功能減退、肌肉無力和電解質(zhì)失衡。這些癥狀的出現(xiàn)可能因個體差異而有所不同,但它們共同反映了腎上腺激素分泌不足對

  • 下頜骨發(fā)炎可能表現(xiàn)為下頜區(qū)域的疼痛、腫脹、局部溫度升高和活動受限。患者可能會感到咀嚼時疼痛加劇,甚至在說話或吞咽時也感到不適。此外,下頜骨發(fā)炎可能導致口腔內(nèi)出現(xiàn)異常分泌物,如膿液或血液,以及口臭。在嚴

  • 寒濕入經(jīng)絡的癥狀可能表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛、肢體麻木、活動受限等。這些癥狀通常與寒濕邪氣侵襲人體經(jīng)絡有關(guān),導致氣血運行不暢,經(jīng)絡受阻。針對寒濕入經(jīng)絡的癥狀,建議采取溫經(jīng)散寒、祛濕通絡的方法進行調(diào)理。

  • 額葉萎縮的癥狀表現(xiàn)包括認知功能下降、行為異常、情感障礙和運動功能障礙。患者可能會出現(xiàn)記憶力減退、判斷力下降、注意力不集中、語言能力受損等認知障礙。同時,行為上可能表現(xiàn)為沖動、易怒、社交退縮等。情感上可

  • 吃板栗過敏可能會出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢、呼吸困難、腹瀉、嘔吐等癥狀。這些癥狀可能在攝入板栗后幾分鐘到幾小時內(nèi)出現(xiàn),嚴重程度因人而異。對于吃板栗后出現(xiàn)的過敏癥狀,首先應迅速停止攝入板栗,并觀察癥狀是否緩解。

  • 左側(cè)輸尿管結(jié)石的癥狀可能包括劇烈的腰部或腹部疼痛,這種疼痛可能會沿著輸尿管向下放射至腹股溝或生殖器區(qū)域,疼痛程度可從輕微到劇烈不等。患者還可能經(jīng)歷尿頻、尿急、血尿以及惡心和嘔吐。結(jié)石移動時,可能會引起

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