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微量元素“微量”才健康 什么是人體微量元素

微量元素的特點(diǎn)是物以稀為貴。

微量元素的"可貴"、"可愛"在于微量。

微則效果大,多則損害不淺。

隨著人們保健意識的增強(qiáng),許多食品、保健品甚至藥品都被添加了"微量元素",甚至成為時尚。

微量元素是什么?

它是指每個人每天需要100毫克以下或體內(nèi)含量較小的一組元素,具有巨大的功能,不能被其他物質(zhì)所取代。目前,該家族的成員包括鐵、銅、鋅、錫、氟、鈷、鉻、錳、鉬、錫、硅、鎳等。"出身"有金屬,也有非金屬。

為什么微量元素如此重要?

許多微量元素是體內(nèi)催化劑-酶的激動劑。從肌肉收縮、神經(jīng)傳從肌肉收縮、神經(jīng)傳導(dǎo)到激素的產(chǎn)生和能量的產(chǎn)生……可以說,它不受酶的催化"沒有酶就沒有生命",其重要性可想而知。然而,許多酶必須依靠一些微量元素來活動和發(fā)揮作用"刺激",如果尿素酶產(chǎn)生尿素(體內(nèi)蛋白質(zhì)的最終廢物)需要錳離子激活,體內(nèi)產(chǎn)生能量的三羧酸循環(huán)離不開鎂離子。所以微量元素可以說是超催化劑。另一種情況是,微量元素成為酶的組成部分,酶成為酶"一家人"了。因此,有人說微量元素至少與維生素和激素有關(guān)"平起平坐"。更勝一籌是有道理的。

但是,微量元素"可貴"、"可愛"在微量,微則效果顯著,多則損害不淺。請看以下事實(shí):

碘。碘缺乏會導(dǎo)致甲狀腺腫大,甲狀腺激素不足,不僅影響身體,而且影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能;但如果碘攝入過多,可能會導(dǎo)致免疫性甲狀腺疾病,甚至甲狀腺腫瘤,最近引起了國內(nèi)專家的關(guān)注。

銅 ,維持心血管系統(tǒng)的完整性;但過量攝入銅會導(dǎo)致肺癌。

硒,主要是癌癥抑制劑,但有時也會成為癌癥的來源。為了維持心肌功能,克山病與缺硒有關(guān)。

氟,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥;但過量攝入氟是氟骨癌,不僅骨質(zhì)疏松,牙釉質(zhì)斑釉質(zhì),牙齒脆,牙齒表面有斑塊。

鈷,維生素B鈷是12的核心成分。你見過維生素B注射液是可愛的粉紅色嗎?那是鈷離子的顏色。啤酒富含鈷。然而,1960年左右,歐洲發(fā)生了危險的爆發(fā)性心肌病。研究證實(shí),這些患者大多喝啤酒過量,鈷是致病的罪魁禍?zhǔn)?。過量鈷可以降低組織使用氧氣的能力。

但過量攝入錫不僅會導(dǎo)致貧血,還會損害肝臟。

這是微量元素的兩張臉——笑臉和兇相。讓微量元素總是用笑臉面對我們并不難。掌握微量原則,不要進(jìn)入"越多越好"的誤區(qū)。

藥品資訊

  • 月經(jīng)推遲的癥狀可能包括但不限于乳房脹痛、情緒波動、疲勞感增強(qiáng)、食欲變化、體重增加、頭痛、腹脹和下腹部不適。這些癥狀的出現(xiàn)可能與激素水平的變化有關(guān),也可能與個體的生活習(xí)慣、飲食、壓力水平和健康狀況等多種

  • 盆腔炎可能表現(xiàn)為下腹部疼痛、異常陰道分泌物增多、月經(jīng)不規(guī)律、性交疼痛、排尿困難或疼痛等癥狀。這些癥狀可能因個體差異而異,但通常與盆腔內(nèi)炎癥反應(yīng)有關(guān)。針對這些癥狀,建議及時就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。醫(yī)生可能會

  • 胸腺瘤的癥狀

    2025-06-29

    胸腺瘤的癥狀可能包括胸痛、咳嗽、呼吸困難、聲音嘶啞和體重下降。這些癥狀可能隨著腫瘤的生長而逐漸加重。胸腺瘤是發(fā)生在胸腺的腫瘤,胸腺位于胸骨后方,心臟的上方。當(dāng)腫瘤增大時,可能會壓迫周圍的結(jié)構(gòu),如氣管、

  • 金屬中毒的癥狀可能包括惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛、眩暈、肌肉無力、呼吸困難、心悸、意識模糊甚至昏迷。這些癥狀的嚴(yán)重程度取決于攝入金屬的種類、劑量以及個體的敏感性。例如,鉛中毒可能導(dǎo)致貧血和神經(jīng)系統(tǒng)損傷,而

  • 焦慮抑郁癥的癥狀包括持續(xù)的悲傷、失去興趣或快樂感、睡眠障礙、食欲改變、疲勞、難以集中注意力、感到無價值或過度內(nèi)疚、以及反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的念頭。這些癥狀可能會影響個體的日常生活和社交功能,嚴(yán)重時甚至可

  • 糖尿病是一種代謝性疾病,主要特征是高血糖。患者可能會出現(xiàn)多尿、多飲、多食以及體重下降等癥狀,這些癥狀被稱為“三多一少”。此外,糖尿病患者還可能伴有視力模糊、乏力、皮膚感染、神經(jīng)病變等并發(fā)癥。對于糖尿病

  • 熱發(fā)燒的癥狀通常表現(xiàn)為體溫升高,成人正常體溫范圍大約在36.5至37.2攝氏度之間,而發(fā)燒時體溫往往會超過這個范圍,達(dá)到37.5攝氏度以上。患者可能會感到身體發(fā)熱、皮膚發(fā)燙,同時伴有寒戰(zhàn)、出汗等癥狀。

  • 長皰疹的癥狀

    2025-06-29

    長皰疹,也稱為帶狀皰疹,是一種由水痘-帶狀皰疹病毒引起的感染性疾病。患者可能會出現(xiàn)疼痛、瘙癢、灼熱感,隨后在皮膚上形成成簇的紅色小水泡,這些水泡會沿著神經(jīng)路徑分布,通常只出現(xiàn)在身體的一側(cè)。水泡可能會破

  • 肝病的癥狀包括乏力、食欲不振、惡心、嘔吐、腹脹、黃疸、尿液顏色深、大便顏色淺、肝區(qū)疼痛、蜘蛛痣和肝掌等。這些癥狀可能因個體差異和肝病類型不同而有所區(qū)別,但通常反映了肝臟功能受損或肝臟炎癥的存在。對于這

  • 腰扭傷的癥狀

    2025-06-29

    腰扭傷的癥狀通常包括腰部疼痛、僵硬和活動受限。疼痛可能是急性的,也可能是逐漸加劇的,通常在活動或扭轉(zhuǎn)腰部時加劇?;颊呖赡軙械窖考∪饩o張,甚至出現(xiàn)腫脹。在嚴(yán)重的情況下,疼痛可能會放射到臀部或大腿。腰

  • 腸鳴的癥狀

    2025-06-29

    腸鳴是指腸道內(nèi)氣體和液體流動產(chǎn)生的聲響,通常表現(xiàn)為咕嚕聲或氣過水聲。這種聲音在正常消化過程中是常見的,但當(dāng)聲音變得頻繁、響亮或伴隨其他癥狀時,可能提示消化系統(tǒng)存在問題。腸鳴聲的產(chǎn)生與腸道內(nèi)氣體的產(chǎn)生和

  • 痛風(fēng)的早期癥狀可能包括突發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛,尤其是大腳趾,這種疼痛通常在夜間發(fā)生,持續(xù)時間可能從幾小時到幾天不等。受影響的關(guān)節(jié)可能會出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱和觸痛。隨著病情發(fā)展,疼痛可能會擴(kuò)散到其他關(guān)節(jié),如腳踝、膝蓋

  • 早期痛風(fēng)的癥狀通常表現(xiàn)為急性關(guān)節(jié)炎,尤其是在夜間或清晨,患者可能會經(jīng)歷突發(fā)的關(guān)節(jié)劇烈疼痛,這種疼痛往往集中在一個關(guān)節(jié),最常見的是大腳趾關(guān)節(jié)。這種疼痛可能伴隨紅腫、發(fā)熱和觸痛,嚴(yán)重時會影響日?;顒印M达L(fēng)

  • 肺病的癥狀多種多樣,可能包括咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難、發(fā)熱、乏力、體重下降、氣短、喘息等。這些癥狀可能因肺病的類型和嚴(yán)重程度而異,有的可能是輕微的,而有的則可能嚴(yán)重影響日常生活。針對這些癥狀,重要的

  • 面部神經(jīng)的癥狀可能包括面部肌肉無力或癱瘓、眼瞼閉合困難、口角歪斜、面部表情不自然、味覺減退或喪失、淚液分泌異常、唾液分泌減少等。這些癥狀可能因個體差異而異,但通常與面部神經(jīng)的損傷或功能障礙有關(guān)。面部神

  • 肌痛的癥狀

    2025-06-29

    肌痛指的是肌肉疼痛的癥狀,這種疼痛可能是由于過度使用、肌肉拉傷、炎癥或某些疾病引起的。患者可能會感到肌肉緊繃、酸痛或有壓痛感,嚴(yán)重時甚至?xí)绊懭粘;顒雍退摺7治鰜砜矗⊥吹陌Y狀可能表現(xiàn)為肌肉的不適感

  • 腸漏的癥狀

    2025-06-29

    腸漏,也稱為腸通透性增加,可能表現(xiàn)為多種癥狀,包括腹痛、腹脹、腹瀉、便秘、食物不耐受、疲勞、關(guān)節(jié)疼痛和皮膚問題等。這些癥狀可能因人而異,嚴(yán)重程度也有所不同。腸漏可能與多種因素有關(guān),如長期攝入不健康飲食

  • 前列腺炎癥的癥狀包括尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿道瘙癢或燒灼感、下腹部或會陰部疼痛、性功能障礙如勃起困難或早泄,以及精液異常等。這些癥狀可能因個體差異而有所不同,且癥狀的嚴(yán)重程度也會有所變化。針對前

  • 高血壓可能導(dǎo)致多種癥狀,包括頭痛、眩暈、心悸、胸悶、呼吸困難、鼻出血、視力模糊等。這些癥狀的出現(xiàn)并不絕對,因為高血壓在早期可能沒有明顯癥狀,但隨著病情發(fā)展,癥狀會逐漸顯現(xiàn)。針對高血壓引起的癥狀,建議患

  • 肝腦病的癥狀

    2025-06-29

    肝腦病的癥狀包括意識障礙、行為異常、睡眠模式改變、肌張力異常、反射異常和神經(jīng)肌肉功能異常等?;颊呖赡艹霈F(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、計算能力下降,甚至出現(xiàn)幻覺、妄想等精神癥狀。此外,患者可能表現(xiàn)出肌肉震

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