經常手腳冰涼什么原因 手腳冰涼怎么調理
陽池穴是控制全身血液循環和激素分泌的重要穴位。只要刺激這個穴位,就能迅速暢通血液循環,溫暖四肢。刺激陽池穴,要慢慢進行,時間長,力度慢。最好用一只手的中指按另一只手的陽池穴,然后用另一只手的中指按這只手的陽池穴。
每天10個,姜5片,紅糖適量,煎湯代茶,一天一次,堅持服用。
由于棗味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作用。姜味辛辣,溫中散寒。經常喝棗姜湯可以促進氣血循環,改善手腳發冷的癥狀。
要特別注意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都會感到溫暖。不要穿太緊的衣服,因為太緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前洗澡不僅能促進血管末梢循環,還能幫助睡眠。
一大早起床鍛煉,加速血液循環和新陳代謝,一整天都充滿活力,不容易感冒。簡單的爬樓梯和跳躍有助于加強體溫調節能力。
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,可以擴張外周血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱食物,避免吃冷食、冰或冷飲;適當吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進血液循環。