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10大食物保護牙齒不蛀牙 吃什么對牙齒健康有益

十大食物保護牙齒不蛀牙

1、葡萄干

酸甜葡萄干也是健牙的好食物。美國學者表示,葡萄干含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,如齊墩果醇酸、齊墩果醛、樺樹脂醇等。這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑,有利于牙齒和牙齦的健康,能有效預防蛀牙、牙齦炎和牙周炎。

至于葡萄干的酸甜來自果糖和葡萄糖,而不是對牙齒健康有害的蔗糖。所以喜歡零食的人可以嚼葡萄干,不用擔心牙齒有害。

2、香菇

首先,"蘑菇皇后"蘑菇中所含的蘑菇多糖體可以抑制口腔中致病菌的生長,防止牙菌斑的形成和齲齒。其次,蘑菇還含有維生素D源(麥角甾醇),一般蔬菜缺乏。麥角甾醇可以通過陽光轉化為維生素D,能增強人體免疫力,幫助兒童骨骼和牙齒生長。

每100克干蘑菇含有7.8克粗纖維,就像健齒一樣"牙刷",咀嚼時與牙齒表面發生機械摩擦,可清潔牙齒,減少菌斑的形成。

香菇還含有鳥苷酸和香菇精,味道芳香,有助于口氣清新。此外,它還含有大量的維生素C,它還能殺滅有害細菌,保護牙齒。

3、芹菜

芹菜含有大量的粗纖維,吃芹菜可以擦去很多細菌粘附在牙齒表面。反復咀嚼粗纖維食物也能刺激唾液分泌,平衡口腔的pH值。

4、薄荷

薄荷葉含有單帖烯化合物,可通過血液循環到肺部,呼吸時感覺清新。

五、芭樂/香蕉

熱帶水果含有高維C,可以維持牙齦健康。如果嚴重缺乏,牙齦會變得脆弱,容易患病,出現牙齦腫脹、出血、牙齒松動或脫落等癥狀。

6、乳酪

鈣和磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值,避免有利于細菌活性的酸性環境,導致蛀牙;經常食用可以增加牙齒表面的鈣,幫助加強和重建琺瑯質,使牙齒更堅固。

7、洋蔥

洋蔥中的硫化合物是一種強大的抗菌成分,可以殺死變形鏈球菌,包括蛀牙。

8、芥末

內含isothiocyanates成分能抑制變形鏈球菌引起蛀牙的繁殖。

9、綠茶

綠茶含有齒中含有大量的氟和磷灰石,具有抗酸和蛀牙的作用;綠茶中的兒茶素(catechins)鏈球菌可以減少口腔蛀牙的變形,也可以去除難聞的呼吸。

10、水果

如果蘋果、、梨等,可以機械擦洗牙齒,擦去附著在牙齒表面的細菌。此外,水果中的果膠還能抑制細菌。

蛀牙的危害給不同的人帶來了疾病

1、常引起牙根尖等部位炎癥,嚴重時局部腫脹;如膿液和細菌被吸收,可引起敗血癥或菌血癥。

2.壞牙根不能咀嚼食物;蛀牙的危害會增加胃腸道的負擔。

3.對老年人來說,嚴重齲齒會導致大部分牙齒缺失或全部缺失,增加老年人的胃腸負擔,不利于老年人的健康。

藥品資訊

  • 腳底筋膜炎是一種常見的足部疼痛問題,主要表現為腳跟或足底疼痛,尤其是在早晨起床或長時間站立后。疼痛可能在行走或站立時加劇,但休息時減輕。治療腳底筋膜炎通常包括保守療法和物理療法。對于腳底筋膜炎的治療,

  • 頭皮炎癥的癥狀包括頭皮發紅、腫脹、瘙癢、脫屑、疼痛和頭皮油脂分泌增多等。這些癥狀可能會伴隨有頭皮屑的增多,嚴重時還可能出現膿包或小水皰?;颊呖赡軙械筋^皮緊繃或有灼熱感,特別是在洗頭或梳理頭發時。針對

  • 腎臟炎癥的癥狀包括尿量減少、尿液顏色變化、尿液中出現泡沫、腰痛、發熱、乏力、惡心和嘔吐等。這些癥狀可能伴隨尿頻、尿急和尿痛,嚴重時還可能出現血尿。患者可能會感到身體浮腫,尤其是在眼瞼和下肢部位。腎臟炎

  • 男性性冷淡的癥狀可能包括對性活動的興趣減退、性欲降低、性喚起困難、勃起功能障礙、射精問題以及性高潮的缺失或延遲。這些癥狀可能會影響到男性的日常生活和人際關系,導致情緒問題和心理壓力。對于這些癥狀,重要

  • 帶狀皰疹是一種由水痘-帶狀皰疹病毒(Varicella-zostervirus,VZV)引起的感染性疾病,其癥狀包括沿神經分布的皮疹、水皰、劇烈疼痛,有時還伴有發熱和全身不適。這種病毒在初次感染時會導

  • 心腎兩虛的女性可能會出現月經不規律、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀。這些癥狀的出現與心腎功能失調有關,心主血脈,腎藏精,兩者相互影響,共同維持人體的生理平衡。針對心腎兩虛的女性,建議從以下幾個方面

  • 女性腎陰陽兩虛的癥狀可能表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、面色蒼白、手腳冰涼、月經不規律、性欲減退等。這些癥狀的出現與腎陰腎陽的不足有關,腎陰不足可能導致身體缺乏滋潤,表現為皮膚干燥、口干舌燥;而腎陽不足則可

  • 陽虛火旺的癥狀包括手腳心熱、口干舌燥、夜間盜汗、腰膝酸軟、大便干燥等。治療時,可選用滋陰降火、溫陽補腎的藥物,如熟地黃、黃精、山藥、山茱萸等。這些藥物能夠滋養腎陰,平抑虛火,緩解相關癥狀。針對陽虛火旺

  • 潮熱盜汗可能是由多種因素引起的,包括更年期激素變化、感染性疾病、某些藥物的副作用、慢性疾病如甲狀腺功能亢進或腫瘤等。這些因素可能導致體溫調節中樞的功能紊亂,使得身體在沒有明顯活動的情況下也會出現出汗現

  • 霉菌性蝶竇炎的癥狀主要包括鼻塞、流涕、面部疼痛和頭痛?;颊呖赡軙械奖乔粌扔挟愇锔?,有時伴有異味。面部疼痛通常局限于眼眶周圍,可能伴有眼球突出。頭痛多發生在額部,且在早晨較為明顯,隨著一天的進行可能會

  • 吐血痰可能是多種疾病的癥狀,其中包括但不限于肺部感染、肺結核、支氣管擴張、肺癌等。這些疾病都可能導致肺部組織受損,血管破裂,血液混入痰液中,從而出現吐血痰的現象。針對吐血痰這一癥狀,首先需要進行詳細的

  • 更年期貧血嚴重時,可能會出現極度疲勞、頭暈、心慌、氣短、面色蒼白、皮膚黏膜蒼白等癥狀。這些癥狀可能影響日常生活,嚴重時甚至會導致心功能不全和認知功能下降。針對這些癥狀,建議更年期女性應定期進行血常規檢

  • 頸靜脈血栓的癥狀可能包括頸部腫脹、疼痛,以及皮膚發紅?;颊呖赡軙械筋i部區域的不適,尤其是在活動頭部或頸部時。此外,患者可能會經歷發熱和寒戰,這是身體對感染的反應。在嚴重的情況下,患者可能會出現呼吸困

  • 女性腎功能受損時,可能會出現多種癥狀,包括但不限于尿液異常(如泡沫多、顏色深)、水腫(尤其是眼瞼和下肢)、疲勞感增強、食欲不振、高血壓(血壓值可能升高)、貧血(血紅蛋白水平下降)、骨痛和皮膚瘙癢等。這

  • 闌尾糞石疼痛的癥狀通常表現為右下腹疼痛,這種疼痛可能從臍周開始,逐漸轉移到右下腹,并且疼痛感可能會隨著體位變化而加劇?;颊呖赡軙械礁共棵浲础盒摹I吐,甚至出現發熱和食欲不振。在某些情況下,疼痛可能

  • 酒精中毒晚期的癥狀包括明顯的體重下降、營養不良、肝臟疾病如肝硬化、腦功能損害表現為記憶力減退和認知障礙、胃腸道出血、胰腺炎以及心血管疾病等。這些癥狀表明患者的身體已經遭受了嚴重的損害,需要立即采取醫療

  • 腦垂體功能低下可能導致多種癥狀,包括生長遲緩、性發育不全、體重增加、疲勞、性欲減退、皮膚干燥、脫發、低血壓和體溫調節障礙等。這些癥狀的出現是因為腦垂體負責分泌多種激素,調節身體的許多重要功能,如生長、

  • 美尼爾氏眩暈癥是一種內耳疾病,其癥狀包括突發性眩暈、耳鳴、聽力下降和耳內壓力感?;颊呖赡軙洑v劇烈的旋轉感,持續時間從幾分鐘到幾小時不等,伴隨惡心、嘔吐和平衡障礙。耳鳴可能在眩暈發作前后出現,而聽力下

  • 上焦火的癥狀及表現主要包括口干舌燥、咽喉不適、面部潮紅、頭痛、眼睛干澀、口舌生瘡等。這些癥狀多與心肺功能失調有關,表現為上部熱盛,下部相對不足。針對上焦火的癥狀,建議采取以下措施進行調理:首先,應保持

  • 急性腎功能損傷的癥狀包括尿量減少或無尿、尿液顏色變化、水腫、高血壓、疲勞、惡心、嘔吐、食欲不振、口中有尿味、貧血和神經系統癥狀如混亂或嗜睡。這些癥狀可能因個體差異而異,但通常與腎功能急劇下降有關。對于

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