手關節炎的癥狀
手關節炎的癥狀包括關節疼痛、腫脹、僵硬和活動受限。疼痛可能在活動后加劇,而休息時減輕。腫脹可導致關節外觀變形,影響手的外觀和功能。僵硬通常在早晨醒來或長時間不活動后最為明顯,可能需要一段時間才能緩解。活動受限則表現為關節活動范圍減少,握力減弱,影響日常活動如寫字、擰瓶蓋等。
針對這些癥狀,建議采取適當的自我管理措施。保持適度活動以維持關節靈活性,但避免過度使用導致疼痛加劇。熱敷可以幫助緩解疼痛和僵硬,而冷敷可用于減輕腫脹。保持健康的體重可以減少關節負擔,特別是對于手部關節。此外,進行手部肌肉和關節的溫和拉伸和強化練習,有助于提高關節穩定性和功能。在必要時,可以尋求醫療專業人員的幫助,以獲得個性化的治療建議。