抑郁病的癥狀
抑郁癥的癥狀多種多樣,包括持續的情緒低落、興趣或愉悅感喪失、睡眠障礙(如失眠或過度睡眠)、食欲改變(增加或減少)、疲勞感增強、注意力難以集中、自我價值感降低、反復出現死亡或自殺的念頭等。這些癥狀通常持續兩周以上,嚴重影響個體的日常功能和生活質量。
針對抑郁癥的癥狀,重要的是及時識別并尋求專業幫助。建議患者與家人、朋友或專業人士溝通自己的感受和癥狀,以便獲得支持和適當的治療。同時,保持規律的生活習慣,如適量運動、均衡飲食和充足睡眠,都有助于緩解抑郁癥狀。此外,心理治療,如認知行為療法,已被證明對許多抑郁癥患者有效,可以幫助他們改變消極思維模式,提高應對壓力的能力。