港版優(yōu)莎娜鈣鎂片
補(bǔ)充鈣和鎂對于維持骨骼健康和神經(jīng)肌肉功能是有益的。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分,而鎂則參與超過300種酶促反應(yīng),對維持心臟節(jié)律和肌肉功能至關(guān)重要。
鈣和鎂的缺乏可能導(dǎo)致多種健康問題,包括骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣和心律失常。輕微的鈣缺乏可能表現(xiàn)為指甲脆弱和牙齒問題,而嚴(yán)重的鈣缺乏則可能導(dǎo)致骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。鎂的缺乏可能引起疲勞、焦慮和記憶力減退。在日常生活中,通過均衡飲食,如攝入富含鈣的乳制品和富含鎂的綠葉蔬菜,可以有效補(bǔ)充這兩種礦物質(zhì)。
對于鈣和鎂的補(bǔ)充,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,因?yàn)檫^量補(bǔ)充可能會(huì)帶來副作用,如高鈣血癥或高鎂血癥。定期體檢和監(jiān)測血液中的鈣鎂水平對于評估補(bǔ)充效果和調(diào)整補(bǔ)充計(jì)劃非常重要。