vc加b族的作用
維生素C和B族維生素共同補充可以增強身體抵抗力和促進新陳代謝。維生素C有助于提高免疫力,減少感冒等疾病的發生,而B族維生素則對神經系統和能量代謝有重要作用。
維生素C有助于促進膠原蛋白合成,對皮膚健康和傷口愈合非常重要。B族維生素中的B1、B2、B6等,對維持神經系統正常功能和能量代謝至關重要。缺乏B族維生素可能導致疲勞、記憶力減退等問題。同時,B族維生素還參與紅細胞的生成,對預防貧血有一定作用。
在日常飲食中,應注重攝入富含維生素C和B族維生素的食物,如新鮮水果、蔬菜和全谷物。若出現相關癥狀,應及時就醫,并在醫生指導下合理補充。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風險。