吃激素骨質(zhì)疏松怎么辦
面對(duì)因服用激素導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松問題,建議采取綜合性管理措施,包括調(diào)整激素用量、增加鈣和維生素D的攝入、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以及定期檢查骨密度。這些措施有助于減緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程,提高骨骼健康。
具體來說,首先應(yīng)與醫(yī)生溝通,探討是否需要調(diào)整激素劑量或更換治療方案。其次,增加鈣和維生素D的攝入,成人每日推薦鈣攝入量為1000毫克,維生素D為600國際單位,以促進(jìn)鈣的吸收和利用。同時(shí),進(jìn)行適量的負(fù)重和抗阻訓(xùn)練,如快走、慢跑、舉重等,每周至少150分鐘,以增強(qiáng)肌肉力量和骨密度。最后,定期進(jìn)行骨密度檢查,監(jiān)測骨質(zhì)疏松的進(jìn)展情況,并根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。通過這些措施的綜合應(yīng)用,可以有效改善因激素引起的骨質(zhì)疏松問題。