吃什么補心腦血管
適量攝入富含Omega-3脂肪酸的食物對心腦血管有益。Omega-3脂肪酸能夠降低血液中的甘油三酯水平,減少動脈粥樣硬化的風險,從而保護心腦血管健康。
Omega-3脂肪酸主要存在于深海魚類如三文魚、鯖魚、金槍魚等,以及亞麻籽油、核桃等植物性食物中。除了Omega-3脂肪酸,心腦血管健康還需要充足的維生素C、E、B族維生素等營養(yǎng)素,這些營養(yǎng)素廣泛存在于新鮮蔬菜、水果、全谷物等食物中。適量攝入這些食物,有助于維護心腦血管健康。
心腦血管患者日常飲食應(yīng)以低鹽、低脂、低糖為主,多吃新鮮蔬菜水果,適量攝入深海魚類和堅果。同時,定期體檢,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī),遵醫(yī)囑用藥,不可自行盲目用藥。