維d鈣跟葡萄籽維E可以一起吃嗎
維D鈣和葡萄籽維E可以一起服用,但需要注意間隔和劑量。
首先,維D鈣主要補充鈣質和維生素D,有助于骨骼健康和鈣的吸收。而葡萄籽維E富含原花青素和維生素E,具有抗氧化作用,對皮膚和心血管有益。兩者作用機制不同,可以同時補充。但建議分開服用,最好間隔1-2小時,以免影響吸收。同時注意劑量,維D鈣每日不超過1000mg,葡萄籽維E每日不超過500mg。
日常飲食中,可以適當增加富含鈣和維生素E的食物,如牛奶、堅果等。如出現不適,應及時就醫,在醫生指導下調整劑量。不可盲目增加劑量,以免引起不良反應。