老年骨質疏松吃什么
骨質疏松是老年人常見的骨骼疾病,飲食調整對改善骨質疏松狀況有一定幫助。適當補充含鈣和維生素D的食物,如牛奶、魚類、綠葉蔬菜等,有助于增強骨密度。
鈣是構成骨骼的主要成分,而維生素D有助于鈣的吸收和利用。老年人消化吸收能力下降,因此需要通過食物補充足夠的鈣和維生素D。同時,適量攝入蛋白質也很重要,可以促進骨骼合成。但要注意避免過量攝入,以免加重腎臟負擔。
對于骨質疏松患者,日常飲食應以均衡營養為主,適量補充鈣和維生素D。如癥狀較重,應在醫生指導下合理用藥,不可自行盲目用藥。定期檢查骨密度,及時調整治療方案。