昊善堂
保持良好睡眠對健康至關重要。充足的睡眠有助于身體恢復和維持正常的生理功能。
睡眠不僅影響情緒和認知功能,還與免疫系統、心血管健康和代謝調節密切相關。缺乏睡眠可能導致注意力不集中、記憶力下降,長期缺乏還可能增加患心血管疾病和代謝紊亂的風險。常見的睡眠問題包括失眠、睡眠呼吸暫停等,而較為罕見的睡眠障礙如周期性腿動癥等也不容忽視。
針對睡眠問題,建議保持規律作息,避免晚上攝入過多咖啡因和糖分,同時減少晚上使用電子設備的時間。若睡眠問題持續存在,應及時就醫,遵醫囑進行專業治療,不可自行盲目用藥。