老人營養(yǎng)補品有哪些
老人的營養(yǎng)補充品主要包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。這些營養(yǎng)素有助于維持老年人的身體健康和增強免疫力。
蛋白質(zhì)是老年人維持肌肉質(zhì)量和修復組織所必需的,常見的蛋白質(zhì)來源有魚、肉、蛋和豆制品。維生素和礦物質(zhì)對老年人也很重要,如維生素D有助于鈣的吸收,預防骨質(zhì)疏松;B族維生素有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)健康。老年人應適量補充這些營養(yǎng)素,但需注意不要過量,以免造成身體負擔。
在日常飲食中,老年人應均衡攝入各類營養(yǎng)素,避免偏食。如果飲食難以滿足營養(yǎng)需求,應在醫(yī)生指導下合理補充營養(yǎng)品。定期體檢,及時了解身體狀況,對維持健康至關重要。