美澳健牌褪黑素片
褪黑素片可能對改善睡眠質量有一定幫助,但并非對所有人都有效。
褪黑素是一種內源性激素,主要負責調節人體的晝夜節律和睡眠周期。適量補充褪黑素片,可以幫助調整生物鐘,改善時差反應、倒班工作等引起的睡眠障礙。然而,對于因焦慮、抑郁等心理因素引起的失眠,單純補充褪黑素效果有限,需要綜合治療。此外,長期大量服用褪黑素也可能產生依賴性,影響內分泌平衡。
對于失眠問題,建議先從改善睡眠習慣入手,如保持規律作息、避免睡前興奮性活動等。必要時可在醫生指導下適量服用褪黑素,但不可自行長期盲目用藥,以免產生不良反應。如失眠持續加重,應及時就醫,尋求專業治療。