VC90粒裝
VC90粒裝的維生素C補充劑可以滿足日常所需,但并非越多越好。
維生素C是人體必需的營養素之一,它有助于增強免疫力、促進鐵的吸收和抗氧化。然而,維生素C的攝入量應控制在合理范圍內,過量攝入可能會導致腹瀉、惡心等不良反應。成年人每日推薦攝入量為75至90毫克,而VC90粒裝的補充劑通常每粒含有100毫克。因此,如果日常飲食中已經攝入了足夠的維生素C,額外補充可能會導致攝入過量。
在日常飲食中,應注重均衡攝入各類營養素,包括維生素C。如果擔心維生素C攝入不足,可以在醫生指導下適量補充。同時,定期體檢,監測維生素C水平,以確保健康。