乳酸鈣是什么
乳酸鈣是一種鈣補充劑,可以幫助補充人體所需的鈣質(zhì)。它通過提供鈣離子來維持骨骼和牙齒的健康,同時也參與神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮等生理過程。
乳酸鈣的吸收率相對較高,因為它在胃酸的作用下容易分解,釋放出鈣離子供人體吸收。與其他形式的鈣補充劑相比,乳酸鈣的生物利用度較好,這意味著它能夠更有效地被人體利用。此外,乳酸鈣對胃腸道的刺激較小,適合消化系統(tǒng)較為敏感的人群使用。
在日常飲食中,應(yīng)注重鈣的攝入,可以通過食用富含鈣的食物如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜等來補充。若需額外補充鈣質(zhì),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鈣補充劑,并注意不要超過推薦攝入量,以免造成鈣攝入過量。如有任何疑問或不適,應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。