維生素C鈣
維生素C鈣是一種常見(jiàn)的補(bǔ)充劑,可以幫助補(bǔ)充人體所需的維生素C。維生素C對(duì)于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成和抗氧化等方面都有重要作用。
維生素C鈣的吸收率相對(duì)較高,因?yàn)樗姆肿咏Y(jié)構(gòu)與人體中維生素C的分子結(jié)構(gòu)相似,更容易被人體吸收利用。此外,維生素C鈣的生物利用度也較高,這意味著攝入的維生素C鈣中,有更大比例能夠被人體有效利用。與普通維生素C相比,維生素C鈣的副作用較小,因?yàn)樗蝗菀滓鸶篂a等胃腸道不適。
在日常飲食中,應(yīng)保證足夠的新鮮蔬果攝入,以滿足身體對(duì)維生素C的需求。如果需要額外補(bǔ)充,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免過(guò)量攝入。維生素C鈣的補(bǔ)充應(yīng)遵循醫(yī)生的建議,不可自行盲目增加劑量。