鈣鎂鋅說明書
補充鈣鎂鋅對人體健康有益,它們是維持骨骼健康、神經(jīng)傳導和肌肉功能的重要礦物質(zhì)。
鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分,同時也參與神經(jīng)傳導和肌肉收縮。鎂對于維持心臟節(jié)律和血壓穩(wěn)定至關(guān)重要,同時它也參與超過300種酶的活動。鋅對于免疫系統(tǒng)功能、傷口愈合和DNA合成都非常重要。缺乏這些礦物質(zhì)可能會導致骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣、心律失常等問題。
在日常飲食中,應注重攝入富含鈣、鎂和鋅的食物,如牛奶、綠葉蔬菜、堅果和全谷物等。如果飲食中這些礦物質(zhì)攝入不足,可以在醫(yī)生的建議下適當補充。就醫(yī)時,應告知醫(yī)生自己的飲食習慣和身體狀況,以便醫(yī)生提供個性化的營養(yǎng)補充建議。不可自行盲目補充,以免過量攝入對身體造成不良影響。