肚子痛想拉屎又拉不出來怎么回事 肚子痛想拉拉不出怎么辦
經(jīng)常按摩腹部,可以引導(dǎo)氣滯,排便腸道,促進胃腸蠕動,幫助緩解胃痛,無法拉出。
第一步:摩腹
患者仰臥位,雙手手掌重疊,以肚臍為中心,順時針在中腹部和下腹部放下摩擦,腹部感,約2分鐘。
第二步:穴位按摩
用食指和中指揉捏中灣、天樞、氣海,每個穴位1分鐘;拇指揉捏支溝穴,有酸脹感,約1分鐘;或揉捏中灣、大橫、神闕穴200次。揉腎俞、大腸俞、八分、長強,往返2-3次;擦熱八分、長強穴。揉三里30次
第三步:擦腰腹
取仰臥位,用手掌根從上到下擦拭腹直肌約半分鐘;取俯臥位,手術(shù)人員用手掌根從上到下擦拭腰骶(腰以下)約1分鐘。
糞便干燥也會導(dǎo)致腹痛,想拉屎,或拉肛門疼痛,甚至出血。這種情況經(jīng)常發(fā)生,喝更多的水來補充水分。建議大口喝水,因為小口喝水,大部分水在到達大腸前被小腸吸收,大口喝水可以達到軟化糞便的目的。
水果和蔬菜富含纖維素,能促進胃腸蠕動,刺激排便。此外,水果和蔬菜營養(yǎng)豐富,易于消化。想拉肚子疼的人應(yīng)該吃很多新鮮的水果和蔬菜。
推薦:熟香蕉、蘋果、芹菜、海帶、火龍果、山藥等。
蹲有點像蹲在馬桶里的姿勢,需要腹部力,可以刺激大腸發(fā)出大便信號,有助于緩解便秘。每天早上空腹蹲10分鐘刺激排便。
經(jīng)常練習(xí)貓伸展可以幫助緩解便秘引起的胃痛。
Step1:采用基本的貓跪姿,手臂、大腿和地面呈90度直角,向前看;
Step2.吸氣,抬頭仰望,腰背塌陷,臀部向上傾斜,上身呈U形,達到極限;
Step3:呼氣,低頭,下巴觸摸鎖骨,腰部和背部向上拱起,小腹向內(nèi)收縮,上半身形成n形狀,也達到極限。吸氣,回到第一步,重復(fù)5-10次。