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喝湯熱量高嗎 喝湯容易長胖嗎

燉菜后,精華融入湯中,很多人覺得喝湯容易發胖,事實上,只要你選擇好的燉菜成分,在正確的時間喝湯,不僅不會發胖,還能減肥!

飯前胃里的食物都吃完了,饑餓感很強,很容易吃得太快,暴飲暴食。如果你能在飯前喝一碗湯,你可以迅速增加飽腹感,緩解饑餓。如果你不那么餓,你的進食速度會減慢,食物攝入量也會減少。所以飯前喝湯不會發胖,但也有助于減肥。

晚飯后,我飽了的信號需要十分鐘才能傳遞到大腦,所以很多時候,雖然你不覺得很堅持,但事實上,你的胃已經滿了。如果你再來一碗湯,湯會稀釋胃液,填補食物和食物之間的所有間隙,這不僅不利于消化,而且會增加額外的熱量。所以如果你想減肥,飯后喝湯是不明智的。

蔬菜本身的熱量很低。燉菜后,一碗蔬菜湯的熱量約為40-50卡路里,湯的飽腹感很強,容易消化,所以喝蔬菜湯不會發胖。

推薦蔬菜湯-蘑菇生菜湯

3個新鮮蘑菇,1個生菜,一勺植物油,適量的鹽,幾片姜片。將蘑菇洗凈,將蘑菇撕成4片,將油倒入鍋中,加入姜,然后加入新鮮蘑菇,加入200毫升水200毫升水煮沸,水煮沸后繼續煮5分鐘,然后加入生菜葉、鹽和調味品,生菜葉稍軟,關火出鍋。

肉湯中含脂肪較多,特別是大骨湯、豬蹄湯、羊肉湯、狗肉湯等都是熱量極高的,喝了會長胖。如果想減肥最好別喝這些湯。不過一些白肉比如魚湯,含的脂肪都是不飽和脂肪酸,熱量就相對低很多,適當喝一些是不會長胖的。

建議飯前喝半碗湯,150-200毫升左右。飯前不要喝太多湯。喝太多湯會稀釋胃液,不利于消化。最重要的是不要只喝湯。湯一般容易消化,不能撐到下一餐,容易導致下一餐吃得太多。

藥品資訊

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  • 痔瘡是一種常見的肛腸疾病,主要表現為肛門部位的不適、疼痛、出血和腫塊。患者可能會經歷排便時的疼痛,尤其是在大便干燥或硬結時,疼痛感可能加劇。此外,痔瘡還可能導致肛門區域瘙癢和不適,特別是在排便后。出血

  • 男士精囊炎的癥狀包括尿頻、尿急、尿痛、血尿、下腹部或會陰部疼痛、射精疼痛、性功能障礙等。這些癥狀可能因個體差異而有所不同,但它們都是精囊炎常見的臨床表現。精囊炎的癥狀多樣,且可能與泌尿系統其他疾病相似

  • 患腦瘤的癥狀可能包括頭痛、惡心、嘔吐、視力模糊、聽力下降、言語障礙、記憶問題、平衡失調、肢體無力或麻木、癲癇發作等。這些癥狀的出現并不是絕對的,因為腦瘤的癥狀與腫瘤的大小、位置和生長速度有關,不同個體

  • 早期青光眼的癥狀可能包括輕微的視力模糊、眼睛輕微的不適或疼痛、視野縮小以及對光線敏感。這些癥狀往往不易察覺,因為它們發展緩慢,且不會引起劇烈的疼痛。然而,如果不加以治療,青光眼可能導致視神經損傷,最終

  • 眼睛被細菌感染可能會出現紅腫、疼痛、分泌物增多、視力模糊等癥狀。這些癥狀的出現是因為細菌侵入眼部組織后,引發局部炎癥反應,導致眼部血管擴張、滲出增多,從而出現紅腫和疼痛。同時,細菌代謝產物刺激眼部神經

  • 嬰兒結石的癥狀可能包括腹痛、嘔吐、血尿、發熱和排尿困難。這些癥狀可能因結石的大小、位置和是否引起感染而異。腹痛可能表現為持續或間歇性的絞痛,嘔吐可能是由于結石引起的腸道刺激或梗阻。血尿可能是由于結石劃

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  • 腹型紫癜是一種以皮膚出現紫癜、腹痛為主要表現的疾病。患者可能會出現皮膚瘀點或瘀斑,這些癥狀通常出現在下肢和臀部。同時,患者可能會經歷腹部疼痛,這種疼痛可能是陣發性的,也可能持續不斷,并且可能伴有惡心、

  • 男士尿道結石的癥狀包括尿急、尿頻、尿痛、血尿、尿流變細、尿滴瀝等癥狀。這些癥狀可能因結石的大小、位置和移動情況而異。較大的結石可能會引起尿道阻塞,導致尿流受阻,而較小的結石則可能在尿道內移動,引起疼痛

  • 子宮肌瘤早期的癥狀可能包括月經量增多、月經周期延長、盆腔疼痛或壓迫感、頻繁排尿或便秘。這些癥狀可能并不明顯,有時甚至被忽視,因為它們可能與普通的婦科問題相似。然而,如果出現這些癥狀,尤其是月經量顯著增

  • 腎結石疼痛的癥狀通常表現為腰部或腹部的劇烈疼痛,這種疼痛可能會沿著輸尿管放射至腹股溝或大腿內側。疼痛可能是陣發性的,也可能持續不斷,并且可能伴隨有尿急、尿頻、血尿或惡心嘔吐。當結石移動時,疼痛感可能會

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  • 高鉀血癥的癥狀可能包括肌肉無力或麻痹、感覺異常、心動過緩或心律不齊、惡心、嘔吐、腹痛等。這些癥狀的出現是因為鉀離子在體內積聚過多,影響了神經和肌肉的正常功能,同時也干擾了心臟的電生理活動。在詳細分析這

  • 橫結腸息肉可能不表現出明顯癥狀,但當它們增大或出現并發癥時,患者可能會經歷腹痛、腹瀉、便秘或血便。這些癥狀可能輕微,有時被誤認為是其他消化系統問題。橫結腸息肉的大小和數量不同,可能導致不同程度的癥狀表

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