b12維生素片的功效與作用
維生素B12對于維持人體健康具有重要作用。它參與紅細胞的生成,有助于神經系統的正常運作,并且對DNA的合成和修復至關重要。
維生素B12缺乏可能導致貧血、神經損傷和認知功能下降等問題。輕微的癥狀可能包括疲勞、注意力不集中和記憶力減退。隨著缺乏情況的加重,可能出現手腳麻木、平衡問題和視力模糊。維生素B12缺乏還可能影響心臟健康,增加心血管疾病的風險。
針對維生素B12缺乏,日常飲食中應增加富含維生素B12的食物,如肉類、魚類、奶制品和蛋類。如果飲食調整后仍無法滿足身體需求,應在醫生指導下補充。就醫時,醫生會根據個人情況開具合適的補充劑,并指導如何正確服用。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風險。