長(zhǎng)期服用維生素c有什么副作用
長(zhǎng)期服用維生素C可能會(huì)有一些副作用,但并非所有人都會(huì)出現(xiàn)。
維生素C是水溶性維生素,過(guò)量攝入時(shí),多余的部分會(huì)通過(guò)尿液排出,因此一般不會(huì)引起中毒。然而,長(zhǎng)期大劑量服用維生素C可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、惡心、胃痛等胃腸道不適。此外,長(zhǎng)期服用高劑量維生素C還可能增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò),這些副作用通常與個(gè)體差異、劑量大小等因素有關(guān),并非所有長(zhǎng)期服用維生素C的人都會(huì)出現(xiàn)。
對(duì)于維生素C的補(bǔ)充,建議遵循醫(yī)生的建議,根據(jù)個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)狀況和健康狀況合理攝入。如果出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。