b族維生素片的作用
B族維生素片對于維持人體正常生理功能具有重要作用。它們包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等,各自在身體內扮演不同的角色。
B族維生素片有助于促進新陳代謝、神經系統健康、紅細胞生成和能量釋放。例如,維生素B1有助于維持心臟和神經系統功能,而維生素B2對視力和皮膚健康至關重要。維生素B3參與DNA修復和消化系統健康,B6則對大腦功能和免疫功能有積極影響。B7有助于頭發和皮膚健康,B9是DNA合成的關鍵成分,而B12對神經系統和紅細胞生成至關重要。
在日常飲食中,應確保攝入足夠的B族維生素,以預防缺乏癥。如果懷疑自己可能缺乏B族維生素,應及時就醫,并在醫生指導下進行補充。不可自行盲目用藥,以免造成過量或不適。