甘油三酯高能吃核桃嗎
甘油三酯高的人群可以適量食用核桃。核桃富含不飽和脂肪酸,有助于調(diào)節(jié)血脂,對(duì)降低甘油三酯水平有一定的積極作用。然而,核桃的熱量較高,過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多,影響體重控制,進(jìn)而影響甘油三酯水平。因此,食用核桃時(shí)應(yīng)控制攝入量,避免過(guò)量。
對(duì)于甘油三酯高的人群來(lái)說(shuō),日常飲食應(yīng)以低脂、低糖、高纖維為主,適量攝入富含不飽和脂肪酸的食物,如深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等。同時(shí),保持規(guī)律的體育鍛煉,有助于改善血脂水平。在飲食調(diào)整的同時(shí),應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血脂水平,必要時(shí)及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行綜合治療。